Mengapa Putus Cinta Bisa Terasa Sakit Secara Fisik Nyata

Mengapa putus cinta terasa sakit fisik? Simak penjelasan sains di balik nyeri dada dan hormon stres saat patah hati. Klik untuk tahu rahasianya!

Pernahkah Anda merasa sesak di dada atau nyeri di perut setelah mengakhiri sebuah hubungan? Fenomena ini bukan sekadar kiasan atau perasaan yang dilebih-lebihkan. Jutaan orang di seluruh dunia melaporkan bahwa putus cinta terasa sakit fisik yang sangat nyata, seolah-olah tubuh mereka baru saja mengalami cedera serius. Sains modern telah menemukan bahwa patah hati memicu reaksi kimia dan saraf yang kompleks. Tubuh kita tidak hanya memproses kehilangan secara emosional, tetapi juga meresponsnya melalui sistem biologi yang terukur.

Otak Memproses Penolakan Sebagai Cedera

Alasan utama mengapa kita merasakan nyeri fisik saat hati terluka terletak pada cara otak bekerja. Dalam sebuah penelitian menggunakan fMRI, para ilmuwan menemukan fakta mengejutkan mengenai aktivitas otak saat seseorang mengalami penolakan sosial yang berat.

• Jalur Saraf yang Sama: Otak mengaktifkan wilayah anterior cingulate cortex saat seseorang memikirkan mantan kekasihnya.
• Respon Nyeri Fisik: Wilayah otak tersebut adalah area yang sama yang bereaksi ketika Anda terkena air panas atau mengalami benturan fisik.
• Sinyal Bahaya: Otak mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh bahwa terjadi "kerusakan" yang memerlukan perhatian segera.

Gambar1:Patah hati bikin hormon stres naik.

Peran Hormon Stres Saat Patah Hati

Ketika Anda sedang jatuh cinta, otak Anda dibanjiri oleh dopamin dan oksitosin—hormon yang menciptakan rasa bahagia dan keterikatan. Namun, saat putus cinta, pasokan hormon ini berhenti secara mendadak, menciptakan efek "sakau" yang serupa dengan pecandu narkoba yang berhenti menggunakan obat.

Gambar2:Otak memproses patah hati di area yang sama dengan rasa sakit fisik akibat cedera tubuh.

Serangan Kortisol dan Adrenalin

Sebagai gantinya, tubuh mulai memproduksi hormon stres dalam jumlah besar. Kadar kortisol yang melonjak tinggi memberi tahu sistem saraf untuk bersiap menghadapi ancaman atau bahaya. Hal ini menyebabkan detak jantung meningkat secara tidak teratur dan napas menjadi pendek.

Dampak pada Sistem Pencernaan

Hormon stres mengalihkan aliran darah dari sistem pencernaan menuju otot-otot besar sebagai bagian dari respons bertahan hidup. Akibatnya, banyak orang yang sedang patah hati mengalami mual, kram perut, atau kehilangan nafsu makan secara total karena perut "dimatikan" sementara oleh sistem saraf.

Gejala Fisik Akibat Patah Hati

Putus cinta yang berat dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala fisik yang dapat dideteksi secara medis. Jika tidak ditangani, stres berkepanjangan ini dapat menurunkan sistem imun tubuh secara signifikan, membuat Anda lebih mudah jatuh sakit.

• Nyeri Dada dan Sesak: Otot-otot di sekitar rongga dada menegang akibat respons saraf simpatik yang berlebihan
.
• Gangguan Tidur (Insomnia): Pikiran yang terus berputar memicu otak untuk tetap terjaga dalam kondisi siaga, menghambat produksi melatonin.
• Sindrom Jantung Patah: Dalam kasus ekstrem, seseorang bisa mengalami Takotsubo cardiomyopathy, di mana otot jantung melemah sementara akibat lonjakan adrenalin yang drastis.

Gambar3:Berada di alam dan menghirup udara segar dapat membantu menurunkan kadar kortisol secara signifikan.

Solusi Praktis Mengatasi Nyeri Fisik

Meskipun rasa sakitnya nyata, ada beberapa langkah berbasis sains yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan sistem saraf dan menyeimbangkan kembali hormon di dalam tubuh secara perlahan.

• Latihan Pernapasan Dalam: Melakukan teknik pernapasan perut dapat menurunkan detak jantung dan memberi sinyal pada otak bahwa kondisi sudah aman.
• Aktivitas Fisik Ringan: Olahraga membantu melepaskan endorfin, yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami bagi tubuh dan pikiran.
• Interaksi Sosial: Bertemu dengan teman atau keluarga dapat membantu memicu kembali produksi oksitosin untuk melawan efek kortisol yang merusak.

Kesimpulan

Putus cinta terasa sakit secara fisik karena otak manusia memproses rasa sakit emosional dan fisik di jalur saraf yang sama, memicu pelepasan hormon stres yang memengaruhi kerja jantung dan pencernaan. Memahami bahwa rasa sakit ini memiliki dasar biologis dapat membantu kita untuk lebih berempati pada diri sendiri selama proses pemulihan. Sebagaimana pohon di hutan yang saling terhubung untuk bertahan hidup, manusia juga memerlukan dukungan dan koneksi untuk melewati masa-masa sulit.

---

Credit :

Penulis : Keyla Noviani

Gambar oleh :

• Image by u_if8o5n0ioo from Pixabay
• Image by Honest_Graphic from Pixabay
• Image by Valentin from Pixabay
• Image by Michael Conway from Pixabay

Referensi :

• IDN Times – Kenapa Putus Cinta Amat Sakit? Ini Jawaban Sains
• Alodokter – Dampak Kesehatan Akibat Sakit Hati
• Hello Sehat – Akibat Putus Cinta Bagi Kesehatan Fisik dan Mental